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高血壓食療 七種有效降血壓的食療方法

如今日常生活中很多中老年人都患有高血壓,甚至有的年輕也患有,高血壓嚴(yán)重的影響了人們的身體健康,所以患者需要有效的進(jìn)行調(diào)節(jié),可以進(jìn)行食療的方式。那么,高血壓食療方法有哪些?高血壓不能吃哪些食物?一起來(lái)看看吧。

高血壓食療

目前臨床醫(yī)療上治療高血壓的藥物只能暫時(shí)的降低血壓,所以高血壓患者需要在日常生活中飲食等方面進(jìn)行調(diào)節(jié),可以多吃一些能夠降低血壓的食物,運(yùn)用食療的方法控制血壓,那么,高血壓食療方法有哪些?

1、胡蘿卜汁

可以用榨汁機(jī)榨胡蘿卜汁,每天需要1000毫升左右,分幾次服用。因?yàn)橄嚓P(guān)醫(yī)學(xué)研究證明,高血壓患者喝胡蘿卜汁,有著明顯的降低血壓的功效。

2、芹菜粥

芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長(zhǎng)的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。

3、醋泡花生米

醋泡花生米是有效降低高血壓的食療方法,同時(shí)還有著止血、降低人體膽固醇的功效。高血壓患者可以將生花生米浸泡在醋中,五天后食用,每天早上吃10-15粒。

4、何首烏大棗粥

何首烏60克、加水煎濃汁,去渣后加粳米100克、大棗3~5枚、冰糖適量,同煮為粥,早晚食之,有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。

5、淡菜薺菜湯

淡菜、薺菜或芹菜各10~30克,每日煮湯喝,15日為一療程,對(duì)降壓有效。

6、糖醋蒜

糖、醋漫泡1個(gè)月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并飲其糖醋汁20毫升,連服1個(gè)月,適用于頑固性高血壓。

7、綠豆海帶粥

綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?砷L(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。 高血壓患者的飲食原則。

高血壓不能吃哪些食物

中老年人是高發(fā)人群,大家都知道三高患者飲食禁忌有很多,那么高血壓患者不能吃哪些食物呢?

1、高熱能食物

高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發(fā)肥胖,肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。

2、肉類(lèi)

這類(lèi)食品含脂肪高,雖然是高蛋白,但飽和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂過(guò)高,誘發(fā)冠心病。

3、重口味餅干

像番薯、干豆類(lèi)容易導(dǎo)致脹氣的食品,高血壓患者還是少吃為妙,另外味道濃重的餅干,由于糖鹽含量過(guò)高,因此還是少吃。

4、雞湯

雞湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,而多喝雞湯又會(huì)使膽固醇和血壓增高。因此,雞湯不能盲目地作為病人的營(yíng)養(yǎng)品,特別是患有高血壓的人,不宜喝雞湯。否則只會(huì)進(jìn)一步加重病情,對(duì)身體有害無(wú)益。

5、酒

飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁,加速動(dòng)脈硬化。大量、長(zhǎng)期飲酒,更易誘發(fā)動(dòng)脈硬化,加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。

6、動(dòng)物蛋白質(zhì)

高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動(dòng)物蛋白(如動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi))的攝入,因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì),可引起血壓波動(dòng)。平常飲食可選用高生物價(jià)優(yōu)質(zhì)蛋白,如魚(yú)肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黃酸、酪氨酸等)有降壓作用。

7、多鹽食物

食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應(yīng)限制鹽量的攝入。

8、濃茶

高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因?yàn)榧t茶中所含的茶堿最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。

9、辛辣食物

辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排,易導(dǎo)致大便秘結(jié),患者排便時(shí),會(huì)使腹壓升高,血壓驟升,誘發(fā)腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。

總結(jié):通過(guò)以上的閱讀,相信大家對(duì)高血壓食療方法詳細(xì)的了解了,高血壓患者最好的治療方法是食療,而且食物沒(méi)有副作用,也能滋養(yǎng)身體,所以本文介紹的這些降低高血壓的食療方法大家不妨試試看。


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