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進(jìn)入老年之后，會(huì)更加注重養(yǎng)生方面。那么老年人感覺身心疲勞，應(yīng)該怎么緩解……腹式呼吸腹式呼吸可以有效調(diào)理身體的緊張狀態(tài)，讓身體更加放松，當(dāng)感覺身體被疲勞時(shí)，可以多嘗試腹式呼吸調(diào)整。具體做法：右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。吸氣時(shí)，最大限度地向外擴(kuò)張腹部，胸部保持不動(dòng)。呼氣時(shí)，最大限度地向內(nèi)收縮腹部，胸部保持不動(dòng)。按摩穴位感覺很疲勞的時(shí)候，可以自己按摩一些養(yǎng)心安神的穴位。比如按摩內(nèi)關(guān)穴可改善心焦氣急，太沖穴可改善憂郁，三陰交穴可讓身體得到放松。氨基酸飲料老年型抗疲勞氨基酸飲料，含有八種人體必需氨基酸

血壓是血液對(duì)血管產(chǎn)生的側(cè)壓力，當(dāng)一周之類連續(xù)非同日測量三次，收縮壓大于140毫米汞柱，舒張壓大于90毫米汞柱的時(shí)候就可判斷為高血壓。高血壓是人們不可忽視的問題，下面來說說高血壓的發(fā)病因素，根據(jù)發(fā)病因素來預(yù)防高血壓的發(fā)生。高血壓的發(fā)病因素有哪些 注意八大因素預(yù)防高血壓（1）遺傳：遺傳因素引起高血壓病發(fā)病的作用已被公認(rèn)，目前普遍認(rèn)為遺傳是成人高血壓的一個(gè)極強(qiáng)的決定因素，但動(dòng)物研究與流行病學(xué)資料均表明遺傳的作用可能是傳遞的，而不是決定性的。與遺傳易感性相互作用的環(huán)境因素也是成年人高血壓的重要影響因素。（2）年

現(xiàn)代男性，生活和工作壓力齊下，經(jīng)常會(huì)感覺各種不適。隨著年齡的增長，身體各種機(jī)能明顯加快，尤其是經(jīng)常有應(yīng)酬的男性，身體所承受的壓力更大。專家建議，男性晨起搓身體3個(gè)部位，每天堅(jiān)持可利于身體健康。神清氣爽——搓面部在疲勞時(shí)搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅在于舒展面神經(jīng)和表情肌，更重要的是可防止面神經(jīng)炎、視力減退、預(yù)防感冒。搓臉時(shí)的輕重以自己的感覺而定，但最好稍重一些；搓臉時(shí)的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少于5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。干性皮膚

腦血栓形成多在安靜或睡眠中發(fā)病，發(fā)病突然，嚴(yán)重威脅著我們的身體健康和生命安全。因此，提高腦血栓的早期警惕十分重要。大家一定要提醒自己和家人，熟記以下14個(gè)腦血栓前兆的暗號(hào)注意飲食防治，防患于未然！產(chǎn)生腦血栓的重要信號(hào)：人過中年，身體的大部分器官都開始走“下坡路”，其中，腦血栓更是常見的中老年“殺手”，有著嚇人的“四高特點(diǎn)”：高發(fā)病率、高死亡率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率�；颊咻p則偏癱，重則失去生命。在寒冷的冬天，一定要注意腦血栓的10個(gè)前兆！1.流口水突然說話不利索或流口水。對(duì)于原本就有高血壓、糖尿病等腦血栓

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人老了，身體素質(zhì)就會(huì)逐漸下降，脾胃功能也會(huì)下降，為了健康需要及時(shí)保養(yǎng)脾胃才行。以下為大家介紹了老人保養(yǎng)脾胃的方法，想要你的脾胃健康的話，一定要認(rèn)真看一看喲。人到老年，脾胃功能日漸衰退，而胃、脾是臟腑氣化升降的樞紐，氣血生化之源，所以對(duì)脾胃的保養(yǎng)十分重要。那么老人如何保養(yǎng)脾胃呢？老人脾胃虛弱怎么辦呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。老人保養(yǎng)脾胃的方法1、動(dòng)為綱指適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲，使氣血化源充足，精、氣、神旺盛，臟腑功能不衰。因此，老年人要根據(jù)各自的實(shí)際情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式和運(yùn)動(dòng)

清華大學(xué)最新報(bào)告顯示，養(yǎng)老保險(xiǎn)基金已出現(xiàn)當(dāng)期的資金缺口，并動(dòng)用累計(jì)結(jié)余來“保發(fā)放“，這意味著養(yǎng)老保險(xiǎn)已經(jīng)進(jìn)入三級(jí)風(fēng)險(xiǎn)區(qū)（最高風(fēng)險(xiǎn)評(píng)級(jí)是四級(jí)）。清華大學(xué)就業(yè)和社會(huì)保障研究中心主任楊燕綏在23日舉行的2017清華養(yǎng)老產(chǎn)業(yè)高峰論壇上表示，當(dāng)前養(yǎng)老保險(xiǎn)制度可持續(xù)性處于差等空間，如不盡快對(duì)制度進(jìn)行調(diào)整，一旦把累計(jì)結(jié)余用盡，養(yǎng)老保險(xiǎn)基金將面臨著崩盤的風(fēng)險(xiǎn)。2016年末，中國社科院社會(huì)保險(xiǎn)研究所所長鄭秉文也曾做過這樣的警示，在他執(zhí)筆的《中國養(yǎng)老金發(fā)展報(bào)告2016》中提到：2015年城鎮(zhèn)職工基本養(yǎng)老保險(xiǎn)個(gè)人賬戶累計(jì)記賬額（即“空

我國過高的社保費(fèi)率給企業(yè)和個(gè)人形成沉重負(fù)擔(dān)的同時(shí)也存在一定程度的“虛火”。4月23日，有業(yè)內(nèi)人士向北京商報(bào)記者透露，在周末召開的中國財(cái)政學(xué)會(huì)2017年年會(huì)暨第21次全國財(cái)政理論研討會(huì)上，中國財(cái)政學(xué)會(huì)會(huì)長、全國社�；�金理事會(huì)理事長樓繼偉詳解了目前我國養(yǎng)老保險(xiǎn)制度改革中的難題。樓繼偉表示，目前，我國社保費(fèi)率雖然很高，但是仍然不能實(shí)現(xiàn)精算平衡，除了老齡化速度越來越快的原因外，關(guān)鍵還是激勵(lì)機(jī)制存在問題、養(yǎng)老保險(xiǎn)繳納意愿普遍不高導(dǎo)致。樓繼偉透露，目前我國養(yǎng)老保險(xiǎn)繳納現(xiàn)實(shí)是，不少企業(yè)和個(gè)人都愿意將繳費(fèi)基數(shù)（收入）做低

北京養(yǎng)老機(jī)構(gòu)目前執(zhí)行的服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)——《北京市地方標(biāo)準(zhǔn)—養(yǎng)老服務(wù)機(jī)構(gòu)服務(wù)質(zhì)量規(guī)范》于2008年7月起正式實(shí)施，距今已有9年。北京青年報(bào)記者昨天從市民政局獲悉，目前，本市已有三家養(yǎng)老機(jī)構(gòu)依據(jù)國家和地方標(biāo)準(zhǔn)，因地制宜地建立起了本院的標(biāo)準(zhǔn)化“院標(biāo)”。北青報(bào)記者發(fā)現(xiàn)，“院標(biāo)”對(duì)于服務(wù)的細(xì)節(jié)做了充分的延展，在地標(biāo)的基礎(chǔ)上細(xì)化了145項(xiàng)內(nèi)容，僅為老人洗臉一項(xiàng)，居然細(xì)化到一塊毛巾不同部位如何分開使用，其標(biāo)準(zhǔn)化程度已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了北京“地標(biāo)”。院標(biāo)詳細(xì)到每個(gè)服務(wù)細(xì)節(jié) 洗臉拍背剪指甲都有標(biāo)準(zhǔn)化四季青養(yǎng)老院院標(biāo)詳細(xì)地規(guī)定為老服務(wù)的

摘要：通過對(duì)160名從業(yè)人員的養(yǎng)老服務(wù)業(yè)人才吸引力調(diào)查發(fā)現(xiàn)，總體上養(yǎng)老服務(wù)業(yè)對(duì)人才的吸引力尚可，其中，年齡、學(xué)歷、工資收入、單位性質(zhì)和工作崗位等因素對(duì)養(yǎng)老服務(wù)業(yè)人才吸引力有著顯著影響。提高養(yǎng)老服務(wù)業(yè)人才吸引力，需要政府、企業(yè)、學(xué)校和社會(huì)等多方面共同努力。在政府層面，應(yīng)進(jìn)一步發(fā)揮政策的支持引導(dǎo)作用和加大經(jīng)費(fèi)投入；在企業(yè)層面，應(yīng)創(chuàng)新管理模式，發(fā)展獨(dú)特的養(yǎng)老服務(wù)企業(yè)；在學(xué)校層面，應(yīng)提高教育教學(xué)水平，提高學(xué)生的職業(yè)認(rèn)同感，并培養(yǎng)其職業(yè)情操；在社會(huì)層面，應(yīng)消除社會(huì)偏見，提高養(yǎng)老服務(wù)業(yè)從業(yè)人員的社會(huì)地位。毋庸置

新一輪養(yǎng)老保險(xiǎn)頂層設(shè)計(jì)的“重頭戲”——養(yǎng)老保險(xiǎn)綜合改革方案的出臺(tái)正越來越近，預(yù)計(jì)會(huì)在今年年內(nèi)正式公布實(shí)施。據(jù)悉，這份已經(jīng)醞釀了4年多的改革方案，將對(duì)關(guān)系到每位參保人切身利益的養(yǎng)老保險(xiǎn)統(tǒng)籌層次、完善個(gè)人賬戶以及延遲退休等重要改革作出制度安排。養(yǎng)老保險(xiǎn)制度改革，是黨的十八屆三中全會(huì)確定的一項(xiàng)重要改革目標(biāo)。在中國很多城市已經(jīng)或正在進(jìn)入老齡化社會(huì)的關(guān)鍵時(shí)刻，這項(xiàng)改革不僅關(guān)系到退出職場的老年人的切身利益，也關(guān)系到每一個(gè)城市家庭的幸福安康。4年來，改革的頂層設(shè)計(jì)一直在推進(jìn)，養(yǎng)老保險(xiǎn)的持續(xù)性問題也日益突出，相關(guān)